2017年10月

かなり大切なことなのですが

かなり大切なことなのですが

(公開: 2017年10月17日 (火))

なにかしらの運動は日常的にやるのは基本です。とはいえ時折さぼりますけどね。スポーツして付けた筋肉を持続できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを消費できるので、ダイエットが楽になりますね。

健康管理に警戒してシェイプアップして、中村麻里子さんのようになるのが目標です。食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身の重点なのですが、やはり本当にしんどいのだと思います。なるべくやりたくないけどそうしないと効果がないですから。

ちなみに、カカオのポリフェノールには内脂肪を燃焼する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが最近は流行ってますが、糖分と脂肪の過剰摂取には配慮です。脂分に注意したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう調節しましょう。

フェイスリフト効果